スクール生、保護者の皆様

いつもゼルコーヴァフットボールアカデミーの活動にご理解ご協力いただき誠にありがとうございます。

今日は、コロナの影響で練習に参加できなかったりチーム活動がなく困っている方向けにトレーニングを紹介致します。

「自主練の強い味方ラダートレーニング！！」

ラダートレーニングとは、脳の信号を筋肉に伝える速度を上げることが主な目的です。

素早いステップワークや切り返し、減速加速のトレーニングであり、運動神経を向上させる効果が期待できるようです。

　 運動は、脳から神経を通って筋肉へ伝達されることで動作が開始されます。脳からの筋肉への伝達速度を上げることによって、反応を速くする。俊敏な動きや鋭い反射神経というのは、この脳から筋肉への伝達速度が速いということになるのです。

トレーニング内容の紹介です。

参考にしてみてください！！